بعد از ترک تریاک، تغییرات جسمی و روحی در فرد بهتدریج و در مراحل مختلفی رخ میدهد. یکی از این تغییرات ممکن است افزایش وزن باشد. این افزایش وزن به دلایل مختلفی مانند بازگشت اشتها، بهبود وضعیت جسمی و روحی، و تغییرات در سطح فعالیت بدنی و متابولیسم بدن اتفاق میافتد. افزایش وزن بعد از ترک تریاک معمولاً در هفتههای اول تا ماههای ابتدایی قابلمشاهده است. برای بسیاری از افراد، افزایش وزن ممکن است در طی دو تا چهار هفته پس از ترک شروع شود، اما زمان دقیق آن میتواند بسته به متابولیسم بدن، عادات غذایی، و میزان فعالیت بدنی فرد متفاوت باشد.
در این مقاله قرار است راجع به موارد زیر صحبت کنیم:
- علل کاهش وزن ناشی از مصرف تریاک
- آیا بعد از ترک تریاک چاق میشویم؟
- علل افزایش وزن پس از ترک تریاک
- روشهای مدیریت افزایش وزن پس از ترک تریاک
در ادامه با ما همراه باشید.
تریاک و لاغری – علل کاهش وزن ناشی از مصرف تریاک
آیا تریاک لاغر میکند؟ بله باید بگوییم که برای فرد معتاد به تریاک، هر چیزی به جز مصرف مواد مخدر اهمیت خود را از دست میدهد. تمایل فرد معتاد به برآوردهکردن تقاضای سیریناپذیر مصرف تریاک، با تأثیرات مخربی بر جنبههای مختلف زندگی فرد از جمله اشتها و تغذیه همراه است. مصرف مواد مخدر از جمله تریاک، تأثیرات عمیقی بر مرکز پاداش مغز دارد و نیازهای طبیعی بدن از جمله اشتها به غذا را تحتتأثیر قرار میدهد. اعتیاد به تریاک از دو طریق بر عادات غذایی افراد معتاد تأثیرگذار است:
- پیروی از الگوهای غذایی نامنظم:
برای افرادی که در اوج اعتیاد به تریاک به سر میبرند، هر چیزی به جز اعتیاد و مصرف مواد مخدر بیاهمیت به نظر میرسد – حتی اگر نیاز طبیعی غذاخوردن باشد. افراد معتاد به تریاک در مقابل هوسهای اجباری اعتیاد، چارهای جز صرفنظر از نیاز طبیعی تغذیه مناسب و غذاخوردن منظم ندارد. - عوارض جانبی ناخوشایند:
مصرف طولانیمدت تریاک سبب بروز عوارض جانبی مختلفی از جمله تهوع، استفراغ و یبوست در بیماران میشود. این عوارض جانبی آزاردهنده، ممکن است بهصورت چشمگیری سبب کاهش اشتهای فرد شود و با ایجاد اختلال در روند هضم بیماران، سبب کاهش وزن شدید در افراد معتاد شود.
آیا بعد از ترک تریاک چاق میشویم؟
بله، بعد از ترک تریاک ممکن است برخی افراد افزایش وزن را تجربه کنند. از آن جا که تریاک میتواند منجر به کاهش اشتها در فرد معتاد شود، بهمحض اینکه فرد مصرف آن را متوقف میکند، اشتها و میل به غذاخوردن به حالت طبیعی باز میگردد. همچنین، ترک این ماده مخدر میتواند منجر به بهبود وضعیت جسمی و روحی فرد شود که همین بهبود میتواند به افزایش انرژی و انگیزه برای خوردن غذاهای سالمتر منجر شود. برای جلوگیری از افزایش وزن ناسالم، توصیه میشود که افراد پس از ترک به رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم توجه داشته باشند.
علل افزایش وزن پس از ترک تریاک
هنگامی که فرد معتاد به تریاک، مصرف مواد مخدر را ترک میکند در سرتاسر بدن خود با تغییرات جدیدی روبرو میشود. بهعنوان نمونه، بسیاری از بیماران متوجه افزایش چشمگیر اشتهای خود به غذاهای مختلف میشوند و این موضوع به این دلیل است که بدن فرد به دنبال جبران کمبود ویتامینها و مواد مغذی ازدسترفته است. بنابراین، افزایش تمایل به غذاخوردن در کنار برطرفشدن عوارض مخرب مصرف تریاک، مهمترین دلایل افزایش وزن پس از ترک تریاک هستند.
روشهای مدیریت افزایش وزن پس از ترک تریاک
با اینکه افزایش وزن پس از ترک تریاک، بهترین نشانه در مورد بهبود سلامت بیماران است، اما روشهای مؤثری برای کنترل افزایش وزن بیرویه پس از ترک این ماده مخدر وجود دارد از جمله:
- مراقب پرخوری باشید
اعتیاد و پرخوری اثرات مشابهی روی مغز دارد؛ زیرا هر دو سبب افزایش فعالیت مرکز پاداش مغز و ترشح دوپامین میشوند که احساس خوشایندی را در فرد به وجود میآورد. در برخی از موارد، رفتار ناسالم پرخوری ممکن است جایگزین اعتیاد فرد به مواد مخدر شود و افزایش وزن شدیدی را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین لازم است که پس از ترک شیره و تریاک، بیشتر مراقبت برنامههای تغذیهای خود باشید و جلوی پرخوری عصبی خود را بگیرید. - از وعدههای غذایی سالم و مغذی استفاده کنید
مصرف وعدههای غذایی منظم و میانوعدههای سالم در طول روز نقش مؤثری در کاهش پرخوری یا انتخاب غذاهای ناسالم دارد. به همین دلیل بهتر است که همواره از میوهها و سبزیجات سالم در وعدههای غذایی خود استفاده کنید، زیرا این میوهها با تأمین قند لازم، سبب کاهش هوس مواد قندی میشوند. با این که مصرف گاهبهگاه دونات یا فستفود مشکلی برای فرد ایجاد نمیکند، اما بهتر است سعی کنید که تاحدامکان از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کنید. - مکمل مصرف کنید
بسیاری از بیماران در حین اعتیاد به مواد مخدر، دچار کمبود و سوءتغذیه شدید میشوند که تنها با مصرف مکملهای غذایی کامل، قابلجبران خواهد بود. متخصصان توصیه میکنند که از مصرف خودسرانه مکملها اجتناب کرده و برای انتخاب بهترین مولتیویتامین بر اساس شرایط خود با یک پزشک تغذیه مشورت کنید. - بهاندازه کافی ورزش کنید
ورزش منظم یکی از اقدامات ضروری برای حفظ تناسباندام است. بعلاوه، افرادی که بهتازگی از دام اعتیاد خلاص شدهاند، با ورزشکردن میتوانند وضعیت تناسباندام خود را بهبود بخشند و احساس اعتمادبهنفس بیشتری را تجربه کنند. همچنین، فعالیت بدنی نقش مؤثری در تحریک ترشح دوپامین و سروتونین دارد که به آنها “هورمونهای شادی” نیز میگویند.
نتیجهگیری
اگر قصد دارید که اعتیاد به تریاک را به دلیل عوارض مخرب آن از جمله لاغری مفرط کنار بگذارید و با این سؤال روبرو شدهاید که چند روز بعد از ترک تریاک چاق میشویم؟ باید بگوییم که این موضوع به شرایط منحصربهفرد شما بستگی دارد، اما تأثیر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی بر این موضوع انکارناپذیر است؛ بنابراین اگر پس از تلاشهای مکرر برای ترک اعتیاد به این نتیجه رسیدهاید که برای ترک اعتیاد به دریافت کمکهای تخصصی نیاز دارید، همکاران ما در مرکز ترک اعتیاد طلوع در تهران آماده یاریرساندن به شما هستند.
متخصصان در این مرکز با استفاده از مؤثرترین تکنیکهای ترک اعتیاد و امکانات بیمارستانی و تخصصی در هر ساعت از شبانهروز از آمادگی کافی برای پذیرش بیماران برخوردار هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر با همکاران ما در واحد مشاوره کلینیک ترک اعتیاد طلوع تماس حاصل فرمایید.
