آیا الکل باعث چاقی می شود؟

آیا الکل باعث چاقی می شود؟ این سوالی است که برای بسیاری از افراد دغدغه است. سوء مصرف الکل عوارض متعددی برای مصرف کننده به همراه دارد که در مقالات تاثیر مصرف الکل بر فشار خون و تاثیر مصرف الکل بر سیستم ایمنی بدن به بررسی کامل آنها پرداخته ایم اما افزایش وزن، تنها یکی از مهمترین نکات بهداشتی است که در هنگام مصرف سوء مصرف الکل، باید به آن توجه داشته باشید.

مصرف الکل، در افزایش وزن نقش مهمی را ایفا می کند، بین مصرف الکل و افزایش وزن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد چرا که الکل سرشار از شکر، کربوهیدرات و کالری خالی است و ممکن است در صورت نوشیدن الکل، به خوردن غذاهای ناسالم بیشتری روی آورید.

آیا خوردن الکل باعث چاقی می شود؟

مصرف بالای الکل می‌تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم تاثیرات منفی بر وزن بدن داشته باشد. یکی از اصلی‌ترین راه‌هایی که مصرف الکل می‌تواند به افزایش وزن منجر شود، ارتباط آن با افزایش مصرف کالری است. معمولاً مشروبات الکلی دارای مقدار زیادی کالری هستند و در زمان مصرف آنها، مصرف کالری بیش از حد ضروری برای بدن انجام می‌شود. این مصرف اضافی کالری به مرور زمان می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.

علاوه بر این، مصرف الکل می‌تواند عوارض غیرمستقیمی بر روی فرآیندهای بدنی داشته باشد که منجر به افزایش وزن می‌شوند. به عنوان مثال، مصرف زیاد الکل ممکن است باعث کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی‌ها شود. بدن در واقع اولویت دارد که الکل را از بین ببرد و به عنوان منبع انرژی اولیه استفاده کند، بنابراین فرآیند سوزاندن چربی کمتر می‌شود و این می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

به طور خلاصه، مصرف بیش از حد الکل نه تنها می‌تواند به ورود کالری اضافی منجر شود، بلکه با تأثیراتی که بر فرآیندهای فیزیولوژیکی دارد، می‌تواند به افزایش وزن و چاقی نیز موجب شود. بهتر است مصرف الکل را متوقف کنید و در صورت نگرانی‌های مرتبط با وزن، به مشاوره یک تغذیه‌شناس یا پزشک متخصص مراجعه کنید.

آیا شراب چاق کننده است؟

موضوع اینکه آیا شراب چاق‌کننده است یک موضوع مورد بحث است و تأثیرات آن می‌تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. در واقع، شراب مانند سایر نوشیدنی‌ها دارای کالری است و مصرف زیاد آن می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. هر گرم الکل حدود ۷ کیلوکالری دارد که تقریباً به اندازه چربی گرم به حساب می‌آید. باید توجه داشت که مهمتر از خود شراب، نحوه مصرف آن است. مصرف زیاد و بی‌اندازه شراب ممکن است به افزایش کالری وارد شده به بدن منجر شود و در نتیجه به افزایش وزن کمک کند.

به طور کلی، تاثیرات شراب بر وزن بستگی به نحوه و میزان مصرف دارد. اگر به اندازه مصرف شود، احتمال چاقی کمتر می‌شود. با این حال، بهتر است همیشه نسبت به مصرف هر گونه مشروب الکلی هوشمندانه عمل کنید و در صورت نیاز با متخصصان بهداشت و تغذیه مشورت نمایید.

آیا آبجو چاق کننده است؟

آبجو یکی از نوشیدنی‌های الکلی است که دارای مقدار قابل توجهی کالری است. همانند سایر نوشیدنی‌های الکلی، مصرف زیاد آبجو می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. هر گرم الکل در آبجو حدود ۷ کیلوکالری دارد. این به این معناست که مصرف مقدار زیادی آبجو می‌تواند به مصرف کالری اضافی و در نتیجه افزایش وزن منجر شود.

همچنین، آبجو ممکن است تأثیرات دیگری هم بر روی فرآیند چاقی داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف زیاد آبجو ممکن است به عواملی مانند تغییر الگوی خوراک، کم کردن تمرکز بر رژیم غذایی سالم، و تحریک احساس گرسنگی پیش از وقت ناهار یا شام منجر شود. این موارد ممکن است منجر به مصرف اضافی کالری و در نتیجه افزایش وزن شوند.

به طور خلاصه، مصرف زیاد آبجو به دلیل دارا بودن کالری‌های قابل توجه و تأثیراتی که بر الگوی تغذیه و رفتارهای خوراکی دارد، می‌تواند به افزایش وزن منجر شود. اگر اضافه وزن و چاقی برای شما اهمیت دارد، نسبت به ترک آن اقدام کنید.

در ادامه به برخی دیگر از تاثیرات الکل بر بدن اشاره خواهیم کرد:

مصرف نوشیدنی های الکلی تاثیر قابل توجهی بر مغز شما خواهد گذاشت. تاثیراتی از قبیل تغییر سطح GABA و دوپامین که انتقال دهنده های عصبی هستند که بخشی از سیستم پاداش مغز به شمار می روند. اگر تغییراتی در هریک از این انتقال دهنده های عصبی ایجاد شود، ممکن است با چندین پیامد منفی از جمله افزایش ضربان قلب، پرخاشگری و افسردگی مواجه شود.

کبد، به عنوان مهمترین ارگان بدن شما، به میزان قابل توجهی تحت تاثیر نوشیدن الکل قرار می گیرد. کبد، الکل را پردازش و متابولیزه می کند. زیاده روی در مصرف مشروبات الکلی، باعث متراکم شدن چربی در کبد می شود که ممکن است به یک بیماری خطرناکی به نام بیماری کبد چرب تبدیل شده و در نهایت منجر به سیروز شود.

مصرف نوشیدنی های الکلی، موجب افزایش سطح استروژن می شود و این امر خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش خواهد داد.

مصرف نوشیدنی های الکلی، موجب می شود معده شما مقدار زیادی اسید تولید کند، که ممکن است به انواع بیماری هایی چون تحریک و التهاب پوشش معده منجر شود.

موارد گفته شده تنها بخش کوچکی از عوارض مصرف الکل می باشند و بدیهی است که سوء مصرف این روانگردان عوارض متعدد دیگری برای مصرف کنندگان به همراه خواهد داشت اما نکته با اهمیت این است بسیاری از این عوارض با ترک الکل قابل بهبود و پیشگیری هستند و همانطور که پیش تر اشاره کردیم، تنها روش اصولی برای ترک الکل بستری در کلینیک ترک الکل طلوع به عنوان بهترین کلینیک ترک الکل تهران می باشد.

جالب است بدانید مطالعه اجمالی بر روی ۲۱۳۶ فرد بزرگسال آمریکایی که تصمیم به ترک الکل داشتند (خواه موفقیت آمیز یا خیر)، نشان می دهد که وقتی از شرکت کنندگان در مورد پیامدهای مستقیم مصرف الکل سوال پرسیدیم:

از هر ۳ نفر ۱ نفر، به افسردگی مبتلا کرده است. (۳۸٪)

از هر ۳ نفر ۱ نفر، به فشار خون بالا مبتلا شده است. (۳۱٪)

از هر ۶ نفر ۱ نفر، بیماری کبدی را گزارش کرده است (۱۷٪)

از هر ۱۰ نفر، ۱ نفر به سیروز مبتلا شده است (زخم کبد) (۱۲٪)

از هر ۱۰ نفر ۱ نفر، بیماری های قلبی عروقی را گزارش کرده است (۱۱٪)

از هر ۷ نفر ۱ نفر، سیستم ایمنی ضعیف را گزارش کرده است (۱۵٪)

از هر ۱۳ نفر ۱ نفر، ابتلا به سرطان را گزارش کرده است (۷٫۸٪)

از هر ۱۰ نفر ۱ نفر، آسیب عصبی را گزارش کرده است (۱۱٪)

از هر ۱۲ نفر ۱ نفر پانکراتیت را گزارش کرده است (۸٫۴٪)

از هر ۱۱ مورد ۱ مورد دچار تشنج شده است (۹٪)

مواردی که در قسمت قبل به آنها اشاره کردیم، تنها بخشی از تاثیراتی است که الکل می تواند بر بدن شما بگذارد و متاسفانه اثرات سوء مصرف الکل طیف گستره تری از بیماری ها را در برمی گیرد.

سخن پایانی:

در این مقاله به بررسی تاثیر مصرف الکل بر افزایش وزن پرداختیم و چندی از مهمترین دلایل افزایش وزن بر اثر مصرف الکل را بررسی کردیم و به معرفی برخی از عوارض سوء مصرف الکل پرداختیم، اما همانطور که در مقاله گفتیم، بسیاری از عوارض سوء مصرف الکل بعد از ترک الکل در  کلینیک ترک اعتیاد طلوع قابل درمان و بهبود هستند و کافیست هر چه زودتر اقدام به درمان نمایید. جهت کسب اطلاعات بیشتر در خصوص برنامه و روش درمانی در کلینیک ترک الکل طلوع می توانید با مشاورین ما تماس بگیرید.