رژیم غذایی مناسب برای ترک الکل
برای ترک الکل چه بخوریم؟
21 تیر 1402
ترک الکل و سیگار
ترک الکل و سیگار
21 تیر 1402
نمایش همه
فواید ترک الکل چیست
۵
(۳)

فواید ترک الکل بسیار زیاد است و تمام جنبه‌های زندگی را دربرمی‌گیرد. ترک الکل می‌تواند روند زندگی طبیعی و سالم را به شما بازگرداند. در این مطلب قصد داریم تا در مورد خواص ترک الکل در مرکز روانشناسی و ترک اعتیاد طلوعی دوباره صحبت کنیم، پیشنهاد می‌کنیم همراه با باشید:

ترک الکل چه فوایدی دارد؟

خواص ترک الکل شامل موارد زیر است:

۱٫ پوست بهتر

یکی از عوارض مصرف الکل پیری و ملتهب شدن است که آن را اصطلاحا (alcoholic face) می‌نامند. پوست شما با نوشیدن زیاد الکل نشانه‌های زیر را بروز می‌دهد:

  • مویرگ‌های شکسته روی صورت و بینی
  • خشکی پوست به دلیل کم آبی
  • التهاب
  • زردی (با مصرف مزمن و طولانی مدت الکل)
  • کاهش سطح کلاژن و در نتیجه شلی و افتادگی پوست

مصرف زیاد الکل نیز با پسوریازیس،(یک بیماری التهابی پوستی) مرتبط است. اما زمانیکه برای ترک الکل اقدام ‌کنید، به تدریج آثار بهبود را در پوست خود مشاهده می‌کنید و قرمزی و زردی اطراف چشم نیز به آرامی محو می‌شود. بنابراین از فواید ترک الکل داشتن پوستی شفاف و جوان خواهد بود.

۲٫ بهبود خواب

مصرف الکل و بدخوابی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند! نوشیدن الکل موجب بروز اختلالات خواب می‌شود و همچنین عضلات گلو را شل کرده و شما را مستعد ابتلا به آپنه خواب و خروپف می‌کند.

توجه داشته باشید که ممکن است در زمان درمان اعتیاد الکل، دچار اختلالات خواب که یکی از علائم ترک الکل است، شوید. اما به مرور زمان کیفیت خواب شما بهبود می‌یابد.

۳٫ وزن سالم‌تر

الکل مواد مغذی ضروری را از بدن شما می‌گیرد، همچنین مملو از قند و کالری است. اگر در نوشیدن مشروبات الکلی زیاده‌روی کنید، می‌توانید به راحتی در یک شب ۶۰۰ کالری مصرف کنید. یادتان باشد تغذیه سالم برای ترک الکل ضروری است و باید به آن توجه داشته باشید. با توجه به موارد گفته شده، می‌توان افزایش وزن را جز فواید ترک الکل دانست.

۴٫ سلامت روان بهتر

بین اعتیاد به الکل و بیماری‌های روانی، از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. اگر شما به مرکز ترک الکل طلوعی دوباره مراجعه و با روانشناس ترک اعتیاد صحبت کنید، می‌توانید ریشه گرایش به اعتیاد خود را پیدا کرده و آن را درمان کنید. این کار علاوه‌بر ترک روانی الکل، موجب بهبود سلامت روان شما نیز خواهد شد. این فرایند می‌تواند شامل افزایش اعتماد به نفس و احترام به خود، همراه با کاهش اضطراب و افسردگی باشد.

۵٫ بهبود سیستم ایمنی بدن

الکل از تولید گلبول‌های سفید کافی برای دفع میکروب‌ها و باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. به همین دلیل افرادی که دچار سوءمصرف الکل هستند، دچار حملات ذات‌الریه و سل می‌شوند. بنابراین زمانی که برای ترک الکل اقدام می‌کنید، می‌توانید از بروز بیماری‌های زیادی جلوگیری کنید، زیرا سیستم ایمنی بدن شما تقویت می‌شود.

ترک الکل چه فوایدی دارد؟

۶٫ تغذیه بهتر

نوشیدن الکل می‌تواند بدن شما را از مواد مغذی حیاتی تهی کند. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل، تمایل کمتری برای تامین کربوهیدرات‌های کافی، پروتئین، چربی، ویتامین‌‎ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنشان دارند.

الکل حتی می‌تواند در هضم، ذخیره‌سازی، استفاده و دفع مواد مغذی نیز اختلال ایجاد کند. بنابراین مصرف الکل احتمالا فرد را با سوءتغذیه مواجه خواهد کرد. از فواید ترک الکل و روی آوردن به سبک زندگی سالم، این است که بدن شما شروع به جذب مواد مغذی می‌کند.

۷٫ کاهش خطر ابتلا به سرطان

الکل به عنوان یک ماده سرطان‌زا شناخته شده است. بنابراین هرچه الکل بیشتری مصرف کنید، خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، از جمله:

  • سرطان پستان
  • سرطان روده بزرگ و رکتوم
  • سرطان مری
  • سرطان حنجره
  • سرطان کبد
  • سرطان دهان
  • سرطان حنجره

افزایش خواهد یافت. پس با ترک الکل خطر ابتلا به سرطان‌های مذکور را کاهش می‌دهید.

۸٫ حافظه و تفکر بهتر

اعتیاد و وابستگی به الکل می‌تواند موجب کوچک شدن ناحیه هیپوکامپ، قسمتی از مغز که برای حافظه و یادگیری بسیار مهم است، شود. یکی از موارد مهم فواید ترک الکل این است که در طی چند ماه تا یک سال بعد از ترک الکل، تغییرات ساختاری مغز تا حدی اصلاح می‌گردد. ترک الکل همچنین می‌تواند به معکوس کردن اثرات منفی بر عملکردهای شناختی، از جمله موارد مربوط به حل مسئله، حافظه و توجه کمک کند.

ترک الکل در کلینیک تخصصی طلوعی دوباره

ایجاد یک سبک زندگی بدون الکل و دستیابی به هوشیاری طولانی مدت، به تلاش بسیار بیشتری نسبت به عدم مصرف الکل نیاز دارد. بنابراین، اگر نوشیدن الکل را کنار گذاشته‌اید و راه بهبودی را آغاز کرده‌اید، به خودتان تبریک بگویید.

یادتان باشد فواید ترک الکل تازه شروع شده‌اند. هر چه بیشتر بدون الکل بمانید، بهبودهای بیشتری را تجربه خواهید کرد. این شامل تغییرات مثبت در سلامت کلی، روابط، شغل یا تکالیف مدرسه، امور مالی و سایر جنبه‌های زندگی می‌شود.

تمام تلاش خود را برای صبر داشتن در این مسیر بکار بگیرید و در مقابل میل به الکل مقاومت کنید، زیرا ذهن و بدن شما به مرور بهبود می‌یابد و زندگی بدون الکل را دوباره یاد می‌گیرد. به اینکه چقدر پیشرفت کرده‌اید افتخار کنید و به گام‌های رو به جلو خود پاداش دهید.

اگر می‌خواهید الکل را ترک کنید توصیه می‌شود هرگز به تنهایی این کار را انجام ندهید. زیرا عوارض ترک الکل می‌تواند کشنده باشد. می‌توانید با مراجعه به کلینیک ترک اعتیاد طلوعی دوباره از فواید ترک الکل برخوردار شوید. کافیست با ما تماس بگیرید. ما در مسیر درمان همراه شما هستیم.

به این مطلب چه امتیازی میدهید؟

روی ستاره ها کلیک کنید تا رای شما ثبت شود

میانگین آرا ۵ / ۵٫ شمارش آرا: ۳

رایی یافت نشد. اولین نفری باشید که رای میدهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ده − نه =